ຫ້ອງແສງຕາເວັນ: ສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນ ແລະ ສຳລັບການສຳຜັດແສງຕາເວັນ

ປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈາກແສງຕາເວັນທຳມະຊາດໃນຫ້ອງແສງຕາເວັນ

ການສຳຜັດແສງຕາເວັນທຳມະຊາດ ແລະ ການຜະລິດວິຕາມິນດີ

ການໄດ້ຮັບແສງຕາເວັນຫຼາຍຂຶ້ນແມ່ນໜຶ່ງໃນປະໂຫຍດຫຼັກຂອງການມີຫ້ອງແສງຕາເວັນ. ແສງຕາເວັນເພີ່ມເຕີມຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດວິຕາມິນ D ໃນຂະນະທີ່ມີບົດບາດໃນການຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ສົ່ງເສີມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (National Institutes of Health) ທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີກາຍ, ການໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນຫ້ອງແສງຕາເວັນສາມາດໃຫ້ປະລິມານວິຕາມິນ D ປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນເລກທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ໂດຍສະເພາະໃນຍຸກທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ພາຍໃນອາຄານ. ຫ້ອງແສງຕາເວັນເຮັດວຽກໄດ້ດີເນື່ອງຈາກມັນຖືກສ້າງດ້ວຍແກ້ວທຸກດ້ານ. ການຈັດແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແສງ UVB ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດຜ່ານເຂົ້າມາໄດ້ຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງສຳຜັດແສງຕາເວັນໂດຍກົງເປັນເວລາດົນ ເຊິ່ງປອດໄພກ່ວາການນັ່ງຢູ່ຂ້າງນອກແຕ່ງຕາເວັນທັງມື້.

ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບແສງຕາເວັນກັບການດີຂຶ້ນຂອງອາລົມ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດໃຈ

ການໄດ້ຮັບແສງທໍາມະຊາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດເຊໂຣໂທນິນ (serotonin) ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສານເคมີທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ. ການສຶກສາໃນປີ 2022 ທີ່ໄດ້ວິເຄາະ 15 ການທົດລອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ: ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບແສງຕາເວັນປະມານ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ມີຄະແນນສຸຂະພາບຈິດໃຈດີຂຶ້ນປະມານ 34% ທຽບກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມືດຕາມທີ່ລາຍງານໃນວາລະສານ Journal of Environmental Psychology. ແລະ ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຫ້ອງແວ່ນແສງ (sunrooms) ນັ້ນຍິ່ງດີເຂົ້າໄປໃນການປັບລະບົບໂມງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງແວ່ນແສງມີຄຸນນະພາບການນອນດີຂຶ້ນປະມານ 22%. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີເຫດຜົນເມື່ອພວກເຮົາຄິດເຖິງການຕອບສະໜອງຕໍ່ແສງສະຫວ່າງຂອງຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະມື້.

ການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງເຄັຍ ແລະ ຄວາມກົດດັນໃນສະພາບແວດລ້ອມຫ້ອງແວ່ນແສງ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງແສງຕາເວັນທີ່ມີແສງທໍາມະຊາດຫຼາຍແລະມີທັດສະນະທີ່ງາມໄປສູ່ພາຍນອກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໂຮໂມນຄອດຕິຊອນ (cortisol) ໄດ້ປະມານ 28% ຫຼັງຈາກໄປຢ້ຽມຢາມເປັນປະຈໍາເປັນເວລາ 3 ອາທິດຕາມການຕີພິມໃນວາລະສານ Annals of Behavioral Medicine ໃນປີ 2023. ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນສະຖານທີ່ແກ້ໄຂຄວາມເຄັ່ງເຄັດໄດ້ຈິງເມື່ອມີພືດປູກຢູ່ໃກ້ຄຽງແລະສາມາດເບິ່ງເຫັນທໍາມະຊາດໄດ້ຈາກຜະນັງແກ້ວ. ຮ່າງກາຍຈະຕອບສະໜອງໃນແງ່ດີຕໍ່ສະພາບແບບນີ້ ແລະ ສະແດງສັນຍານຂອງຄວາມເຄັ່ງເຄັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫຼຸດລົງໃນໄລຍະຍາວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການອອກແບບຫ້ອງແສງຕາເວັນທີ່ທັນສະໄໝໃນປັດຈຸບັນຍັງລວມເອົາຄຸນສົມບັດດ້ານສຽງພິເສດທີ່ຊ່ວຍກັ້ນສຽງເມືອງຕ່າງໆໄວ້ ເຮັດໃຫ້ສະຖານທີ່ເງິບງຽບນີ້ເປັນບ່ອນທີ່ຄົນສາມາດຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈໄດ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີສຽງລົບກວນຈາກຖະໜົນ ແລະ ຈາລະຈອນປົກກະຕິ.

ກໍລະນີສຶກສາ: ການນໍາໃຊ້ຫ້ອງແສງຕາເວັນໃນການບົໍບັດໂລກຈິດໃຈຕາມລະດູການ (SAD)

ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລມິຊິແກນໃນປີ 2023 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງບາງສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວສະພາບການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດຕະເວລາມີການເພີ່ມເຂົ້າມາຂອງຫ້ອງແສງແດດ. ປະມານ 72 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ລາຍງານວ່າມີອາການເສົ້າຫຼວງຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະດູໜາວ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ເບິ່ງຜູ້ປ່ວຍທີ່ໃຊ້ເວລາປະມານ 45 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຄືກັບແສງແດດ. ສິ່ງທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແມ່ນຄວາມໄວໃນການຟື້ນຕົວທຽບກັບຄົນທີ່ອີງໃສ່ກ່ອງແສງສິນລະປະທີ່ມີຢູ່ທົ່ວໄປ. ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງເວລາຟື້ນຕົວທີ່ໄວຂຶ້ນປະມານ 40% ເລີຍທີດີນັ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາດມີຄຸນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງໃນການສ້າງຫ້ອງແສງແດດທີ່ຖືກຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນແຜນການປິ່ນປົວສຳລັບສະພາບການເຈັບປ່ວຍທາງອາລົມຕ່າງໆ, ແນ່ນອນວ່າຍັງຈຳເປັນຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ໃນກຸ່ມຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ການອອກແບບຫ້ອງແສງແດດສຳລັບການພັກຜ່ອນ ແລະ ການຝຶກສະຕິ

ການສ້າງອາກາດເງິບງົບດ້ວຍວັດສະດຸທຳມະຊາດ ແລະ ສິ່ງຂອງໃນເຮືອນທີ່ນຸ້ມນວນ

ອາກາດທີ່ສະຫງົບເງິບຂອງຫ້ອງແສງຕາເວັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ໃຊ້ສ້າງມັນ. ກອບໄມ້, ຫີນທີ່ວາງປະປົນກັນ, ແລະເກົ້າອີ້ໄມ້ສືບທີ່ຖັກດ້ວຍມືເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທຳມະຊາດເຂົ້າມາພາຍໃນ. ວາງເສື່ອມ່ານຜ້າລິເນິນແລະເກົ້າອີ້ນຸ່ມໆເພື່ອນັ່ງ, ທັນໃດນັ້ນພື້ນທີ່ກໍເບິ່ງເປັນມິດຂຶ້ນມາທັນທີ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫ້ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທຳມະຊາດສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ເຖິງ 18 ເປີເຊັນຂອງຮໍໂມນຄວາມເຄັ່ງຕຶງເມື່ອທຽບກັບສະຖານທີ່ທີ່ເບິ່ງຄືກັບພາດສະຕິກຕາມທີ່ລາຍງານໃນ Environmental Psychology Review ປີກາຍ. ການເພີ່ມສີຂຽວຍັງເຮັດໃຫ້ດີຂຶ້ນອີກດ້ວຍ. ພືດເຊັ່ນ: ດອກໄລລີຄວາມສັນຕິ ຫຼື ແຜ່ນດິນງູບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍຟອກອາກາດອີກດ້ວຍ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ລວມກັນສ້າງສິ່ງທີ່ພິເສດ - ສະເທືອນກັບການຢູ່ນອກເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກ້າວອອກນອກຂອງທ່ານເລີຍ.

ການອອກແບບຫ້ອງແສງຕາເວັນສຳລັບການທຳສະມາທິ ແລະ ການປະຕິບັດຕົນຕາມສະຕິ

ພື້ນທີ່ດີສໍາລັບການສະຫຼາດມັກຈະມີເສັ້ນທາງເບິ່ງທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ບໍ່ຄວນມີຂອງກີດຂວາງຫຼາຍເກີນໄປ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີມຸມນ້ອຍໆຂອງຕົນເອງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ, ອາດຈະມີພິເສດໃສ່ພື້ນ ຫຼື ເກົ້າອີ້ລ້ຽວທີ່ມອບໄວ້ເບິ່ງຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ທີ່ທໍາມະຊາດ. ສີສັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນກັນ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫ້ອງທີ່ຖືກປັ້ນດ້ວຍສີຂຽວ ແລະ ສີຟ້າອ່ອນໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນສະຫຼາດໄດ້ດົນຂຶ້ນ, ຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ອາຄານສົ່ງຜົນຕໍ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ ສາມາດເພີ່ມເວລາໄດ້ເຖິງ 23% ເລີຍທີດຽວ. ຜົນກະທົບຈາກສຽງລົບກວນພາຍໃນເຮືອນສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການໃຊ້ວັດສະດຸດູດຊັບສຽງໃນກໍາແພງ ແລະ ເພດານ. ແລະ ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການໃຊ້ເພງ ຫຼື ການແນະນໍາໃນຂະນະການສະຫຼາດເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໂດຍການຕິດຕັ້ງລໍາໂພງທີ່ຊ້ອນໄວ້ໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆ ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດສາມາດເປີດເພງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການລໍາຄານ.

ຍຸດທະສາດ: ການປັບແຕ່ງແສງສະຫວ່າງ ແລະ ການຄວບຄຸມສຽງເພື່ອຄວາມສະຫງົບສູງສຸດ

ປັດຈຳ	ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ	ຜົນປະໂຫຍດ
ການຄວບຄຸມແສງສະຫວ່າງຕາມທໍາມະຊາດ	ການຕັ້ງຄ່າຢາມທີ່ມີຫລວງຊຸດ	ດຸນພາບຄວາມສະຫວ່າງໂດຍບໍ່ໃຫ້ແປ້ງຕາ
ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ	ແວ່ນປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ ແລະ ພັດລົມເພດານ	ຮັກສາອຸນຫະພູມໃນຂອບເຂດ 68–72 ອົງສາເຊິນໄດ້ສະດວກ
ການຄວບຄຸມສຽງລົບກວນ	ແຜ່ນກັ້ນສຽງ + ພື້ນໄມ້ Cork	ຫຼຸດສຽງກົງໄດ້ 40%

ເທກໂນໂລຊີແກ້ວອັດສະລິຍະປັບຄວາມມືດໃນຕົວ ຮັກສາລະດັບແສງສະຫວ່າງໃຫ້ເໝາະສົມ ຊຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໝົດຕົວເວລາຜ່ອນຄາຍ

ການວິເຄາະຄວາມຂັດແຍ່ງ: ການສຳຜັດແສງຕາເວັນຫຼາຍເກີນໄປ ເທິງກັບການຄວບຄຸມການສຳຜັດແສງສະຫວ່າງ

ຫ້ອງແສງຕາເວັນແນ່ນອນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ວ່າການຢູ່ໃນແສງຕາເວັນໂດຍກົງຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງຂອງເຮົາ. ຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜູກພັນໂດຍ Johns Hopkins ປີກາຍ, ການຕິດຕັ້ງແກ້ວຕ່ຳ-E ພິເສດ ຫຼື ສະເໝີແຜ່ນກັ້ນແສງ UV ຈະຊ່ວຍກັ້ນຮັງສີອັນຕະລາຍໄດ້ເກືອບທັງໝົດໃນຂະນະທີ່ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ແສງຜ່ານພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດວິຕາມິນ D ໄດ້ຕາມທຳຊາດ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມປະລິມານແສງທີ່ເຂົ້າມາ, ກະຈົກຫຸບໄດ້-ປະຕູແບບປັບໄດ້ແມ່ນເຮັດວຽກໄດ້ດີ ຫຼື ປະຕູແບບປັບໄດ້ກໍ່ເປັນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນປັບຄວາມສວ່າງຕາມຄວາມຕ້ອງການໃນແຕ່ລະເວລາຂອງມື້, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະໄດ້ທັງແສງສະຫວ່າງທີ່ດີສຳລັບການຕັ້ງໂມງໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຈາກແສງຕາເວັນ.

ເພີ່ມມູນຄ່າໃຫ້ເຮືອນດ້ວຍການຕິດຕັ້ງຫ້ອງແສງຕາເວັນທີ່ໃຊ້ງານໄດ້ຈິງ

ການໃຊ້ງານໄດ້ຕະຫຼອດປີ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍເປັນຈຸດຂາຍໃນອະສັງຫາລິມະຊັບ

ຫ້ອງຮັບແສງຕາເວັນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຊ້ໄດ້ທຸກລະດູ ກຳລັງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ດຶງດູດໃນການລົງທຶນອະສັງຫາລິມະຊັບ. ຄຸນສົມບັດເຊັ່ນ: ແວ່ນປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ, ພື້ນເຮືອນຮ້ອນ, ແລະ ລະບົບລົມປະຢັດພະລັງງານ ຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ສະດວກໄດ້ທຸກລະດູ. ການປັບປຸງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຮັບແສງຕາເວັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງຟຸ້ມເຟືອຍໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແຕ່ກາຍເປັນພື້ນທີ່ຢູ່ອາໄສທີ່ໃຊ້ງານໄດ້ຈິງ ເຊິ່ງດຶງດູດ 73% ຂອງຜູ້ຊື້ເຮືອນທີ່ຊອກຫາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປັບຕົວໄດ້ (ສະມາຄົມນັກກໍ່ສ້າງເຮືອນແຫ່ງຊາດ, 2023).

ຂໍ້ມູນ: ບ້ານທີ່ມີຫ້ອງຮັບແສງຕາເວັນເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມູນຄ່າຕະຫຼາດ 5–12%

ການເພີ່ມຫ້ອງແສງຕາເວັນໃຫ້ກັບເຮືອນອາດຈະເພີ່ມມູນຄ່າຂອງເຮືອນໄດ້ຕັ້ງແຕ່ 5% ຫາ 12%, ເຊິ່ງດີກ່ວາໂຄງການປັບປຸງເຮືອນອື່ນໆໃນການກູ້ຄືນເງິນທີ່ໄດ້ໃຊ້ໄປ. ພວກຜູ້ປະເມີນມູນຄ່າສ່ວນຫຼາຍຈະນັບພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພື້ນທີ່ຢູ່ອາໄສຍ້ອນມັນມັກຈະຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ສະດວກສະບາຍໄດ້ທົ່ວປີດ້ວຍລະບົບຄວບຄຸມອາກາດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ບຸກຄົນໜຶ່ງໃຊ້ເງິນປະມານ $45k ເພື່ອສ້າງຫ້ອງແສງຕາເວັນຂະໜາດ 200 ຕາແມັດ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເພີ່ມມູນຄ່າເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຖິງ $63k. ນັບວ່າບໍ່ເລວຖ້າເອົາໃຈໃສ່ວ່າເງິນສ່ວນນັ້ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນມາຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເວລານັ່ງຂ້າງນອກດື່ມກາເຟ ຫຼື ສັງເກດເບິ່ງພືດຂະຫຍາຍຕົວໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.

ການປະສົມປະສານພື້ນທີ່ຢູ່ອາໄສພາຍໃນແລະພາຍນອກເພື່ອດຶງດູດຜູ້ຊື້ຍຸກໃໝ່

ຜູ້ຊື້ເຮືອນໃໝ່ໃນປັດຈຸບັນມັກເຮືອນທີ່ໃນເຮືອນແລະນອກເຮືອນເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງລຽບລຽນ. ພິຈາລະນາເຖິງຫ້ອງແສງຕາເວັນທີ່ມີຜະນັງແກ້ວເລື່ອນໄດ້, ພື້ນຫີນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສວຍງາມແຕ່ຍັງທົນທານຕໍ່ສະພາບອາກາດ, ແລະລາຍລະອຽດທີ່ສະທ້ອນເຖິງທຳມະຊາດທີ່ມີຢູ່ທົ່ວເຮືອນ. ການອອກແບບແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ການຍ້າຍຕົວຈາກພື້ນທີ່ໃນເຮືອນໄປນອກເຮືອນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດ. ຕາມການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ໆຈາກສະຖາບັນສິລະປະການເມືອງຂອງອາເມລິກາ (2022), ປະມານສອງສ່ວນສາມຂອງຜູ້ຊື້ທີ່ມີທ່າແຮງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກັບການຊອກເຮືອນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສວຍງາມແຕ່ຍັງໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງພື້ນທີ່ນອກເຮືອນໄດ້ຢ່າງສະດວກ. ອະສັງຫາລິມະຊັບທີ່ມີການຕິດຕັ້ງຫ້ອງແສງຕາເວັນແບບນີ້ມັກຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃນຕະຫຼາດເປັນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງສຳລັບຜູ້ຊື້ທີ່ຊຳນິຊຳນານທີ່ກຳລັງຊອກຫາສະພາບແວດລ້ອມການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ການນຳໃຊ້ຫ້ອງແສງຕາເວັນຫຼາກຫຼາຍ: ຈາກກິດຈະກຳຍາມວ່າງຈົນເຖິງຫ້ອງການໃນເຮືອນ

ຫ້ອງແສງຕາເວັນສຳລັບກິນອາຫານ, ອ່ານໜັງສື, ແລະ ປູກຕົ້ນໄມ້ພາຍໃນເຮືອນ

ຫ້ອງແວ່ນຕາເປັນພື້ນທີ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ຄົນມັກເຮັດໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການແສງເດືອນຫຼາຍ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ພວກມັນເປັນສະຖານທີ່ຮັບປະທານອາຫານທີ່ແສງຕາເວັນສ່ອງເຂົ້າມາເຮັດໃຫ້ມື້ຝົນກໍ່ຮູ້ສຶກເຊື່ອມໂຍງກັບໂລກພາຍນອກ. ແສງສະຫວ່າງຍັງດີຫຼາຍສໍາລັບການປູກພືດອີກດ້ວຍ. ຄົນສາມາດປູກຫຍັງກໍໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ - ຜັກຊີລາມໆໃນຂອບໜ້າຕ່າງ, ຕົ້ນກະຖິນຂະໜົມນ້ອຍໆ, ອາດຈະມີຕົ້ນນົກແອ່ນຂະໜົມນ້ອຍຖ້າມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ. ຄົນທີ່ມັກອ່ານປື້ມໂດຍສະເພາະມັກໃຈຫ້ອງເຫຼົ່ານີ້ເປັນມຸມອ່ານປື້ມ. ເກົ້າອີ້ນຸ້ມສະບາຍຖືກວາງໄວ້ໃນມຸມທີ່ບໍ່ມີແສງແຈ້ງໂດຍກົງ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານສິ່ງແວດລ້ອມພາຍໃນປີ 2023 ພົບວ່າການອ່ານປື້ມໃນແສງທໍາມະຊາດສາມາດຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາລົງໄດ້ປະມານ 34%. ມັນມີເຫດຜົນ, ຕາຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນດ້ວຍແສງຕາເວັນທີ່ແທ້ຈິງ.

ການນໍາໃຊ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆ

ຫ້ອງແຈ້ງມີຄວາມຄືດສ້າງສັນສູງໃນການໃຊ້ງານຕ່າງໆ ແລະ ສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດມ່ວນຊື່ນໄດ້. ຈິດຕະກອນມັກຄວາມສະຫວ່າງທີ່ດີທີ່ມາຈາກແຫຼ່ງທຳມະຊາດທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສຳລັບການສ້າງງານສິລະປະໄດ້ຕະຫຼອດມື້, ແລະ ບາງຄົນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າສຽງດົນຕີໃນພື້ນທີ່ປິດດ້ວຍແກ້ວເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ດີຂື້ນດ້ວຍ. ຜູ້ຄົນທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງຫ້ອງແຈ້ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະໃຊ້ພື້ນທີ່ເຮັດຫຼາຍຢ່າງຕະຫຼອດເວລາ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: 6 ໃນ 10 ຄົນລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຫ້ອງແຈ້ງເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ອາທິດ. ບາງຄົນກໍ່ຍືດເສັ້ນເຮັດຢູໂຢ, ອີກຄົນກໍ່ສ້າງແບບຈຳລອງ ຫຼື ຂຽນບັນທຶກລົງໃນປື້ມບັນທຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນມຸມພິເສດທີ່ບຸກຄົນສາມາດສະແດງອອກເຖິງຕົນເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄົນອື່ນອ້ອມຂ້າງ.

ແນວໂນ້ມ: ຫ້ອງການເຮືອນ ແລະ ພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງແຈ້ງຫຼັງຈາກການລະບາດ

ໃນມື້ນີ້, ພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກຫຼາຍຄົນກໍາລັງປ່ຽນເຮືອນແກ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເປັນຫ້ອງການທີ່ເບິ່ງອອກໄປເບິ່ງສວນ, ແລະ ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນປະມານ 28 ເປີເຊັນເມື່ອທຽບກັບເວລາເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການປົກກະຕິຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງຈາກ Remote Work Insights ໃນປີ 2024. ການປ່ຽນແປງໃນແບບດຽວກັນນີ້ຍັງເກີດຂຶ້ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ ຫຼັງຈາກໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີໃນຊ່ວງການລະບາດຢູ່ເຮືອນ. ຄົນຕ້ອງການຕັ້ງຄ່າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເອງຢູ່ໃນເຮືອນແກ້ວບ່ອນທີ່ແສງຕາເວັນແທ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີແຮງຈູ້ຈູ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ພໍ່ເຮືອນທີ່ສະຫຼາດປັດຈຸບັນຊອກຫາປ່ອງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍປະຢັດຄ່າໄຟຟ້າພ້ອມກັບມ່ານປິດທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະດວກສະບາຍວ່າຈະເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມຜ່ານ Zoom ຫຼື ກໍາລັງເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນເຢັນຫຼາຍທີ່ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະສົມປະສານລະຫວ່າງປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບກັບຄວາມຕ້ອງການໃນຊີວິດປະຈໍາວັນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຖືກບັງຄັບ ຫຼື ປອມແປງ.

ພາກ FAQ

ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເຮືອນແກ້ວມີປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແນວໃດ?

ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງແສງຕາເວັນຈະເພີ່ມການສຳຜັດກັບແສງແທ້ຈິງ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຜະລິດວິຕາມິນ D, ສົ່ງເສີມອາລົມໂດຍການເພີ່ມລະດັບເຊໂຣໂທນິນ, ລົດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ອາດຈະມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມຕາມລະດູການ.

ຫ້ອງແສງຕາເວັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ມູນຄ່າຂອງເຮືອນໄດ້ແນວໃດ?

ຫ້ອງແສງຕາເວັນສາມາດເພີ່ມມູນຄ່າຂອງເຮືອນໃນຕະຫຼາດ 5-12%, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຖືກອອກແບບໃຫ້ໃຊ້ໄດ້ທຸກລະດູ. ມັນດຶງດູດຜູ້ຊື້ເຮືອນໂດຍການປະສົມເຂດຢູ່ອາໄສພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກ, ເພີ່ມພື້ນທີ່ໃຊ້ສອຍທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະ ອາດຈະໃຫ້ຜົນຕອບແທນການລົງທຶນທີ່ສູງ.

ຫ້ອງແສງຕາເວັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກລະດູບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ແວ່ນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ພື້ນເຮືອນຄວາມຮ້ອນແບບເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ແລະ ການລົມທີ່ປະຢັດພະລັງງານ, ຫ້ອງແສງຕາເວັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກລະດູ.

ຫ້ອງແສງຕາເວັນສາມາດໃຫ້ປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຢູ່ບ້ານ ຫຼື ການຟັງເຮືອນໄດ້ແນວໃດ?

ຫ້ອງແສງຕາເວັນສະເໜີພື້ນທີ່ຫ້ອງການທີ່ດຶງດູດໃຈໃຫ້ຜູ້ເຮັດວຽກຢູ່ບ້ານດ້ວຍທັດສະນະທຳມະຊາດ ເຊິ່ງເພີ່ມຜົນຜະລິດໄດ້ປະມານ 28%. ພວກມັນສະເໜີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສຸມໃຈ ແລະ ລົດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.

ຄວນມີມາດຕະການປ້ອງກັນຫຍັງເມື່ອຖືກແສງຕາເວັນໃນຫ້ອງແສງຕາເວັນ?

ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຖືກແສງຕາເວັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຕິດຕັ້ງແວ່ນຕ່ຳ-E ຫຼື ແຜ່ນກັ້ນ UV ສຳລັບໜ້າຕ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ມ່ານຫຸບເກັບໄດ້ ຫຼື ແຜ່ນກັ້ນແສງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອຄວບຄຸມແສງທີ່ເຂົ້າມາ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງຕາເວັນທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.